新的欧洲抗癌守则公布

发布时间：2014-11-28 点击量：

新的欧洲抗癌守则于近期发布，共包括了12条刚要。该守则由世界卫生组织（WHO）的国际癌症研究机构（IARC）与欧盟委员会共同完成。（源自IARC网站）

该指南与IARC的2014年世界癌症报告类似，但使用了更加通俗的语言。前一个版本（第四版）于2003年发布。此版本新增加了关于氡气（增加肺癌风险）和不使用太阳灯浴床（避免皮肤癌）等内容。关于母乳喂养亦是新增内容；而激素替代疗法增加乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌的风险，应该减少应用。一些观点发生了变化，比如将“避免肥胖”改为“体重维持在健康范围”。

关于烟草的问题，1987年最初的版本就已经提出。目前，烟草仍然是癌症的主要病因，因此，必须重点强调戒烟的重要性。而此次守则首次提出创造无烟环境的观点，以减少二手烟的吸入。新的守则提出对特定癌症要重视筛查，最好加入国家癌症筛查项目，这样才能保证高质量的筛查。

该指南针对欧洲居民制订，但对其他国家和地区的人群，应考虑根据地区因素对指南进行适当的调整。

欧洲抗癌守则的内容如下：

1.不吸烟；不使用任何形式的烟草。

2.在家庭和工作场合拒绝二手烟（创造无烟环境）。

3．体重维持在健康范围

4．每天均需适当活动；避免久坐。

5．健康饮食方式：多吃谷物、豆类、蔬菜、水果；少吃高糖或高脂等高热量食物；不喝含糖饮料。少吃加工肉类；限制红肉和盐的摄入量。

6. 限制酒精摄入；最好能够戒酒。

7. 避免阳光暴晒，尤其是儿童。注意防晒，不使用太阳灯浴床。

8．工作中避免接触致癌物质，注意使用防护装备。

9．检测住宅内氡气的水平，注意降低氡气含量。